浪漫女神节

随着生活水平的提高，许多人都知道按摩有助于保健养生和美容，而按摩如果按对穴位更有助于养生的功效，那么哪些穴位最适合按摩养生呢？

以下中医穴位经常按摩，你值得拥有！

 

足三里

足三里：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：健脾胃、助消化,强壮体魄、增强免疫力（点按或灸）促长寿。

 

涌泉穴

涌泉穴：在足底，属足少阴肾经，位于足跖屈卷足时，在足心前三分之一的凹陷中。

作用：补肾强筋骨、鼓舞气血（点按）

 

天枢穴

 

天枢穴：中腹部，肚脐两侧2寸处。健脾固元。

主治病症：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

 

太冲穴

 

太冲穴 ：位于人体足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

作用：活血化瘀膏：疏肝活血止痛

穴位点按：疏肝解郁、通乳、预防抑郁。

 

太溪穴

 

太溪穴 ：足少阴肾经穴。在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

作用：壮腰健肾膏：补肾固元、强筋骨（点按）

 

三阴交

三阴交：足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

作用：活血止痛，治疗痛经、月经不调等（点按或灸），促生殖健康。

 

 

 

 

 

以上几个养生穴位简单易记，只要坚持下来，就可达到美满效果。

再介绍一种方法跪膝法--大补肝脏、引血下行、减肥。

中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子，而肝主筋，所以，跪膝法是大补肝脏的方法，相当于每天喝几只杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果非常好，能防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、脱发外，还有很好的减肥作用。每天跪20分钟，坚持下来，很多人视力提高了，掉头发现象也消失了。

爱自己才能更好地爱家人

承德市妇幼保健院

承德市儿童医院

祝：女神们节日快乐！