孩子中暑前，身体会发这些“信号”
•轻度不适：孩子可能突然没精神、脸红出汗多，还会出现头晕、口渴，这是身体在提醒“该降温补水了”。•中度预警：如果出现恶心呕吐、手脚冰凉（反而不出汗）、体温超过38.5℃，说明中暑加重，需马上处理。•危险信号：一旦孩子意识模糊、抽搐，可能是重度中暑，需立即送医！
发现中暑，这样急救最有效
快速降温：将孩子移到阴凉处，用湿毛巾擦身，或用风扇吹（不要直吹），但不要用冰块直接贴皮肤。少量补水：若孩子清醒，可喂少量淡盐水，一次100-200毫升，隔10分钟再喂。温馨小贴士：若孩子状态比较好，且无高热惊厥史，发烧38.5℃以下不需要立即服用退烧药，因为中暑是体内热量过度蓄积导致的体温调节紊乱，而退热药是针对感染等引起的发热，对中暑无效，还可能加重肝肾负担；当孩子有明显不适，如哭闹、精神不振时，可在物理降温的同时，考虑服用适合宝宝的退烧药。若孩子出现抽搐，不要按人中强迫叫醒，保持头偏向一侧以防呕吐窒息，立即拨打急救电话或紧急送医，同时记录抽搐开始时间和持续状态，等待专业医护人员到来。
预防中暑，做好这几点
• 暑期上午10点至下午4点尽量少出门，出门戴宽檐帽、穿透气衣服，也可携带便携小风扇或遮阳伞。出门前30分钟涂抹SPF30+或更高、广谱（防UVA/UVB）的儿童专用防晒霜，每2小时或出汗、游泳后补涂，注意阴天也要涂抹。• 增加孩子喝水频率，不要等渴了才喝，出汗多可喝淡盐水，也可适当喝些含电解质的饮料。但避免含糖量过高的饮料、汽水和咖啡因饮料（如茶、可乐），可能会引起脱水或不适。• 高温时段避免孩子进行剧烈运动，户外活动尽量选择树荫下或有遮阳棚的地方。运动后不要马上进空调房，先擦干汗休息一下再降温；同时避免长时间处于密闭高温环境，室内注意开窗通风。• 饮食上，多给孩子吃清淡易消化的食物，如粥、汤面等，少吃辛辣油腻食物；同时保证充足的睡眠，增强身体抵抗力。
高温天气下，孩子中暑的风险不容忽视。家长应多一份细心，做好预防措施，一旦发现孩子出现中暑症状，要冷静应对，科学处理。让孩子安全、健康地度过炎炎夏日。
