立秋

池水渐凉蝉唱稀，

长空雁阵岭南飞。

与君携手花间舞，

夜露沾鞋又湿衣。

     立秋，是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。当立秋遇上三伏，养生需谨防“秋老虎”8月8日是二十四节气中的“立秋”。今年的立秋正处于“三伏天”里的“中伏”和“末伏”，要时刻提防盘踞在我们身边的“秋老虎”。

 

 

立秋养生

重在“收”与“养”

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

 

1

立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！

 

 

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

 

2

立秋养生---收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

 

3

立秋养生---养肺护肝

中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。

肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。

立秋按摩/艾灸培补元气

《黄帝内经·素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用!

 

大椎穴：保健要穴、主宰全身

《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。

取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

 

太白穴：补充气血、美容养颜

　　太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。

取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

 

气海穴：扶正固本，培补元气

中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人身真气由此而生，所以对于阳气不足，生气乏源所导致的虚寒性疾患，按摩气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。

取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。

按照传统的说法，秋天物候干燥，人体就需要滋润，所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，或者是粥。特别是女人朋友，经常喝一些适应的汤或粥，既能养生也有美容的效果。

功用：汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。

做法：先将水烧开（水量超过材料一倍），姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。

功用：沙参玉竹都是润肺的，这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。

做法：基本做法同上。就是先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油）两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可。

夏秋交替季节，气候变化很大，由于宝宝抵抗力较弱，一些疾病很容易缠上身，家长们尤其要注重如下几种儿童疾病的预防：

 

01

手足口病

秋季空气中的细菌病毒大量的增加，宝宝很容易受到肠道病毒感染，引发手足口病。

 

预防措施

养成宝宝良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手、不喝生水、不吃生冷食物，勤晒衣被，多通风。

减少宝宝处于公共场所的时间：广场、公交车由于空气十分混浊，病毒密度过大，宝宝很容易被传染肠道病毒。

 

02

急性肾炎

急性肾炎也是宝宝在秋季容易患上的疾病，宝宝因为扁桃体炎或皮肤化脓性感染，会使肾脏免疫损伤，出现急性肾炎。

 

预防措施

要帮助宝宝锻炼身体，增强体质，提高身体抗病能力；要注意宝宝的皮肤卫生，给宝宝勤换衣、勤洗澡，还要防止宝宝被蚊虫叮咬以及皮肤感染；对于反复发作扁桃体炎的宝宝，可考虑进行扁桃体摘除术；注意气候变化，及时给宝宝增减衣服。

由于婴幼儿局部免疫力和消化系统发育未完全成熟，一旦感染轮状病毒而发生腹泻。发病时，大多数宝宝会出现一些类似感冒等呼吸道感染的症状。宝宝腹泻时，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味，每天可达十几次。

 

预防措施

不要盲目服用抗生素；不擅自吃成人用的止泻药；咨询医生；注意饮食卫生，把好入口关防止病从口入，餐前便后洗手，宝宝的餐具、玩具定期消毒，护理宝宝的人更要注意自身的卫生。

我院中医科

 

 

我院中医科应用祖国传统医学诊疗技术治疗内科、妇科、儿科及皮肤科等常见疾病、多发病及疑难杂症。运用传统中药结合针灸、拔罐、放血、推拿、埋线、中药敷贴、中药上药等传统治疗方式，更好地为患者解除疾病痛苦，同时注重发挥中医“治未病”优势，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”理念，积极开展预防保健，养生康复等指导服务工作。

目前开展项目如下

 

1.孕前人群体质调理和孕期疾病治疗，如：孕期感冒、腹泻、便秘、先兆流产、羊水过多等治疗；

2.产后调养---与产科合作，指导产后饮食调护，耳针促进乳汁分泌、预防产后抑郁等。

3.利用中药穴位贴敷疗法促进经络气血运行预防各种产后疾病：如产后腹痛、恶露不绝、产后身痛、产后便秘等。

4.开展中医美容，穴位埋线疗法促进产后形体康复，美容美体，健康减肥同时调理体质，治疗疾病，尤其是对于顽固性肥胖人群效果显著。

 5.开展“三伏贴”疗法，结合药罐开穴，艾灸疗法，依据中医“冬病夏治、夏病冬治”理论，采取多种手段，到达多重疗效。对于咳嗽、哮喘、支气管炎、咽炎、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、痛经、盆腔炎及消化系统等疾病效果显著。

我院中医科本着“以人为本，患者至上”的理念，以弘扬中医文化为目标，以中医为特色，以患者为核心，以康复为目的，竭诚为广大人民提供优质服务。

 

咨询电话：2021982

 

 

希望各位宝宝都能

健康快乐的长大

最终成为茁壮的大树！