哺乳期妈妈们，是不是一喂奶就疼得直皱眉？乳头皲裂是新手妈妈的“高发烦恼”，但别慌！它多因宝宝含接姿势不对（只吸乳头尖，没含住乳晕）或哺乳时间过长导致。只要方法得当，很快就能缓解！

一、调整含乳姿势

喂奶时，让宝宝嘴巴张大，含住大部分乳晕（不是只含乳头尖）。妈妈可轻托宝宝下巴，引导他“含住乳晕”，这样能减少摩擦。喂完后，轻轻拍背打嗝，再把宝宝放下。

二、哺乳后护理要到位

每次喂完，用干净纱布蘸温水轻拭乳头，切忌用肥皂！涂抹纯羊毛脂膏或挤出少量母乳在皲裂处，天然滋润又安全。保持乳头干燥通风，别用毛巾用力擦。

三、日常预防小习惯

穿宽松棉质内衣，避免摩擦；哺乳间隔别过长，每2-3小时喂一次；若疼痛持续超过2天，及时医院就诊，避免延误病情。

乳头皲裂虽痛，但解决起来并不难。坚持正确方法，乳头很快恢复。