【健康科普】宝妈们，您知道孕期体重应该增加多少吗？
发布：2024-03-30 浏览量：15 操作>>
孕期发胖难以避免，那么是否像人们所说的，孕期发胖无伤大雅，甚至有益于胎儿的营养吸收呢？其实，这是很不科学的观点。
孕期体重增加过多或过少，都可能造成很多的不良影响。比如孕期增重过多更容易发生子痫前期、妊娠期糖尿病，并且增加剖宫产、早产、低出生体重及巨大儿、胎儿窘迫、围生儿死亡等危险事件的发生率。而且更长远地来看，对孕妈和宝宝的身体素质也会有影响。那么怎样才能知道自己的体重增长是否处于正常范围之内呢？首先孕妈们可以自己计算一下自己的孕前体重指数（BMI）
孕前 BMI <18.5的孕妈为低体重，整个孕期体重增长11~16kg是最好的。孕中晚期的体重增速应该控制在0.37~0.56kg／周。
孕前 BMI 在18.5~23.9之间的孕妈属于正常体重，推荐整个孕期体重增长8~14kg。其中孕中晚期体重每周增加0.26~0.48kg是最好的。
而孕前 BMI 在24~27.9之间的孕妈属于超重，整个孕期体重增长要在7~11kg之间。其中孕中晚期体重每周增加0.22~0.37kg是最好的。
孕前BMI≥28的孕妈为肥胖，体重增长范围为5~9kg。其中孕中晚期体重每周增加＜0.3kg是最好的。
建议各位孕妈每周定时定点测体重，从怀孕早期就注意自己的体重变化。
