关爱未成年人健康成长
“睛”彩世界
防范沉迷网络
沉迷于网络游戏不管是玩手机还是看电脑，都是有辐射的。电子产品会刺激眼球，造成视觉疲劳，眼干畏光造成不可逆的伤害，青少年阶段是视力发育的重要时期，我们要让孩子们知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。
长期使用电子产品，会造成近视或近视加重
长期使用电子产品，会导致孩子眼睛干涩
玩iPad或iPhone瞬目次数减少，通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低，泪液蒸发增加，如时间过长，更加重了泪液的蒸发，患者可出现眼部干涩不适，严重者可发生结膜炎或角膜炎。干眼症还会由于眼表泪膜的不均匀，导致视觉质量下降，波前像差异常。
近视的影响因素：
⑴阅读环境：光线弱、阳光直射、晃动车厢、躺卧阅读
⑵用眼习惯：阅读姿势“三个一”：连续用眼时间：不宜连续超过40分钟、牢记“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。
⑶户外运动：户外活动每增加1小时，屈光度偏向远视0.17D，眼轴缩短0.06mm
⑷电子产品：国家眼部疾病临床医学研究中心：《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》指出：12—18周岁青少年：控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产 品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。
⑸睡眠：每天保证8—9小时睡眠时间
我们青少年近视综合预防和控制体系：预测、检查、控制近视发生和发展，
预测：视发展预测、用眼习惯监测、建立青少年屈光发育档案，提供以干预为主的预防手段
检查：远视储备、双眼视功能检查等眼视光专业检查，找到近视“根源”，给予科学矫正方案
控制：双眼视功能训练、0.01%阿托品滴眼液，有效控制近视度数增长
现在我们看看有哪些护眼方法
1.了解科学用眼护眼知识，养成良好用眼卫生习惯。指导孩子养成正确的阅读姿势，牢记儿歌“眼离书本一尺远，光线充足不晃眼，姿势端正书拿好，一页一页认真看”内容，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
2.在家中尽量控制孩子看电视、电脑等电子产品的时间。
注意调节好电子产品的亮度，距离要适当，使用电子产品超过半小时就要休息远眺、放松眼睛。
3.增加孩子户外活动时间，养成良好的生活习惯。
多带孩子到户外阳光下活动，每天接触户外自然光的时间至少一个小时以上，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼。同时，还要养成良好的、有规律的生活习惯。
4.保障孩子充足睡眠和营养均衡。
确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间，帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃鱼类、蔬菜、瓜果，常吃富含维生素A食品。
5.做到早发现早干预。
平时要多关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，如发现孩子视力异常迹象，如看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。
医生简介
王明月
承德市妇幼保健院承德市儿童医院副主任医师
王明月，副主任医师 毕业于华北煤炭医学院，从事于眼科临床工作13年。
主要擅长：先后于2009年北京大学第三医院眼科中心，2015年北京大学人民医院进修小儿眼科，尤其侧重青少年近视防控，斜弱视诊断及治疗。
咨询电话：2038152、2039302
小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。